در حال آمادهسازی…
محتوای منتشرشده
دوره جامع تغذیه ورزشی
۲۴ درس کاربردی برای شناخت انرژی، درشتمغذیها و تنظیم تغذیه در کنار تمرین.
سرفصلها
مسیر دوره
مبانی تغذیه ورزشی
- تعادل انرژی
- پروتئین و عضله
- زمانبندی وعدهها
کاربرد در برنامه
- طراحی یک روز غذایی
- تغذیه پیرامون تمرین
- پایش و اصلاح