تمرین
اصول تناسب اندام بانوان
تمرین و تغذیه کاربردی با تمرکز بر نیازها و شرایط فردی.
- سطح
- همه سطوح
- درس
- ۱۴
- مدت
- ۴ ساعت و ۲۰ دقیقه
در حال آمادهسازی…
دورههای آموزشی
مهارت و دانشی که برای ساختن مسیر بهتر نیاز دارید.
تغذیه
اصول فستینگ و تنظیم وعدهها
شناخت پنجره غذایی و کاربرد ایمن فستینگ برای افراد مناسب.
- سطح
- مقدماتی
- درس
- ۱۰
- مدت
- ۳ ساعت
تغذیه
دوره جامع تغذیه ورزشی
۲۴ درس کاربردی برای شناخت انرژی، درشتمغذیها و تنظیم تغذیه در کنار تمرین.
- سطح
- متوسط تا پیشرفته
- درس
- ۲۴
- مدت
- ۷ ساعت
تمرین
عضلهسازی پیشرفته
برنامهریزی حجم و شدت، پیشرفت بار و مدیریت ریکاوری.
- سطح
- پیشرفته
- درس
- ۲۰
- مدت
- ۶ ساعت و ۳۰ دقیقه
سلامت
علم کاهش وزن پایدار
ساخت عادتهای قابل ادامه، مدیریت انرژی و جلوگیری از بازگشت وزن.
- سطح
- همه سطوح
- درس
- ۱۶
- مدت
- ۵ ساعت
تمرین
مبانی مربیگری بدنسازی
اصول طراحی جلسه، انتخاب حرکت، شدت، حجم و پیشرفت تمرینی.
- سطح
- متوسط
- درس
- ۱۸
- مدت
- ۶ ساعت
برای انتخاب دوره مناسب مطمئن نیستید؟
ابتدا هدف خود را مشخص کنید و سپس مسیر آموزشی مناسب را ببینید.