در حال آمادهسازی…
محتوای منتشرشده
اصول فستینگ و تنظیم وعدهها
شناخت پنجره غذایی و کاربرد ایمن فستینگ برای افراد مناسب.
سرفصلها
مسیر دوره
آشنایی با فستینگ
- پنجره غذایی
- انتخاب وعده
- آبرسانی
اجرای ایمن
- موارد احتیاط
- تنظیم تمرین
- پایش بازخورد
در حال آمادهسازی…
شناخت پنجره غذایی و کاربرد ایمن فستینگ برای افراد مناسب.