در حال آمادهسازی…
تمرینیسطح متوسط
برنامه پکیج عضلهسازی پیشرفته
مسیر تمرین پیشرفته همراه با راهنمای تغذیه و ثبت عملکرد.
پرفروشترین برنامهپیشنمایش تمریننمونه اجرای جلسه اول
این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟
برای افرادی که یک برنامه اصولی، قابل پیگیری و متناسب با سطح تمرینی خود میخواهند.
برنامه تمرینی پیشرفتهراهنمای تغذیهپیشرفت هفتگیویدئو و توضیح حرکاتثبت عملکرد تمرین
نمونه ساختار هفته اول
روز اول — بالاتنه و هوازی۶ حرکت · ۵۰ دقیقه