در حال آمادهسازی…
تمرینیسطح متوسط
برنامه تناسب اندام بانوان
ویژه بانوان • در منزل
پرفروشترین برنامهپیشنمایش تمریننمونه اجرای جلسه اول
این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟
بانوانی که تمرین قابل اجرا در منزل میخواهند
برنامه مرحلهبندیشدهراهنمای اجرای عمومیثبت و پیگیری داخل پنل
نمونه ساختار هفته اول
روز اول — بالاتنه و هوازی۶ حرکت · ۵۰ دقیقه