در حال آمادهسازی…
تمرینیسطح متوسط
برنامه پکیج تناسب اندام بانوان
ترکیب برنامه تمرینی و راهنمای تغذیه برای یک مسیر منسجم.
پرفروشترین برنامهپیشنمایش تمریننمونه اجرای جلسه اول
این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟
برای افرادی که یک برنامه اصولی، قابل پیگیری و متناسب با سطح تمرینی خود میخواهند.
برنامه تمرینی چند هفتهایراهنمای تغذیه منعطفجایگزینهای قابل اجراثبت پیشرفت داخل پنل
نمونه ساختار هفته اول
روز اول — بالاتنه و هوازی۶ حرکت · ۵۰ دقیقه