برنامه پکیج تناسب اندام بانوان

این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟

برای افرادی که یک برنامه اصولی، قابل پیگیری و متناسب با سطح تمرینی خود می‌خواهند.

نمونه ساختار هفته اول